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2018年01月05日

最終手段【赤ちゃんがすやすやネンネする魔法の習慣】で子供の寝かしつけ時間がゼロになった実体験

こんばんは、sarry(さりぃ)(@meneki_up)です(*^-^*)

プロフィール名を、親サイトである 『子宮頸癌と異型成(しきゅうけいいがん と いけいせい)』 の管理者名(sarry)と統一しました。

”さりぃ”は、昔から家族内で使われてきたニックネームでもあるのでこの方がしっくりくるのです。

又、プロフィールやブログタイトルも今の私に合ったものに書き換えました。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします!

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2017年11月よりTwitterを開始して、主に子育て中ママさんのツイートを眺めていると色んな呟きが読めて面白いです^^

グチだったり、子育ての悩みだったり様々ですが、特にわたしの目についたのは以下のようなもの。


・子供や赤ちゃんが寝ない!とにかく寝て欲しいっ!
・夜中なんども目を覚ます子供(赤ちゃん)→ママは睡眠不足の限界
・子供の寝かしつけをスムーズにするためにひたすら公園遊び などなど


それでも皆さん、赤ちゃん・お子さまのことを「可愛い」と仰っていて、偉いなぁ〜と微笑ましく読んでます。

かつて私も毎日苦しめられた『寝ない子供・赤ちゃんの寝かしつけ方法』・・・(+o+)

本当にしんどかったな、、喉元通り過ぎて7年くらい経つけど忘れられないあのつらさ。
このブログにもたくさん吐き出して、先輩ママさんから優しいお言葉やアドバイスを頂いてなんとか乗り越えた日々でした。


▽当時のsarryが書いた「寝かしつけでやったこと



7年経ってもツライ記憶ですが、私がかつて経験したあの辛さに今悩んでいるママ・パパさんもいるのですよね。

寝かしつけグッズも色々登場しているはずだけど、基本はやっぱり赤ちゃんや幼児期の子供はだいすきなママやパパと一緒に眠りたいのです。

「でもそうも言っていられない!」母はやることいっぱいあるんです!

この記事では、「子供(赤ちゃん)が眠りやすくなるコツ」の類(たぐい)は一通りやってしまったけど「赤ちゃん(子供)が全然寝てくれない!」と困り果て、心身共にクタクタなママ・パパに向けて書く、寝かしつけ上級編(最終手段)です♪


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なんで寝ないの?!寝ない赤ちゃん(子供)だった長男が、一人でスムーズに眠れるようになった方法


それは、1冊の本との出会いでした。

子供にはなるべく規則正しい生活(早寝早起き)を実践したかった新米ママだったわたしは、本当に色々な寝かしつけ方法を試しました(知りたい人は「寝かしつけでやったこと」カテゴリに記事まとめてありますので読んでね♡)。

それでも全然ダメで、一緒に添い寝しても先に寝落ちするのはわたし、なんて日も珍しくありませんでした。

そして昼寝もしない!!

本当に「この子はなんで寝ないんだろう?」って心底悩みました。


たった1晩で本当に寝かしつけがラクになった本はコレ!


それは、「赤ちゃんがすやすやネンネする魔法の習慣 [ アネッテ・カスト・ツァーン ]」という本です。




なかなか寝ない(お昼寝もほぼしない)、寝ても隣に私がいないとすぐに起きてしまう長男の寝かしつけには本当に苦労しました。

いろんな寝かしつけグッズ(メリーなどのくるくる回るおもちゃ→眺めているうちに眠る子もいる)や、ゆらゆらブランコ・スウィングなど「勝手に一人で寝てくれた!」とコメントのあるものは、ほぼほぼ試しました。

お散歩はもちろん、やや熱めのお風呂に入れて疲れさせる、とかね。色々やりました。

1歳頃からは地域の児童館3つを日替わりで回ったり、同じ学年生まれの子が集まるクラスやイベントに参加したり。

奇跡的にスムーズに寝てくれても1時間も経たずに起きて朝方までエンドレスに起きていたり、ぶんぶん揺られている間は眠るけれど止めると起きてしまったり、結局ずっと抱っこかおんぶ、ぴったりくっついていないと起きる子でした・・・

夜寝ないのに昼間も寝ない・・・(+o+)

寝るの大好きなわたしには拷問の日々です。一生分の睡眠不足がやってきた1年でしたね。

「お昼寝してる間にママも体休めてね」とか「家事は赤ちゃんが寝てる間で大丈夫!」とかいいますが、肝心の赤ちゃんがお昼寝すらしないのです、、生後2か月目くらいからしなかったんじゃないかな、、お昼寝、、

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因みに、幼稚園の通いはじめると、特に年少の始めの頃は疲れてお昼寝するお友達も多かったのですが、うちの兄弟はお昼寝しませんでした。

滅多にありませんが、お昼寝するときは体調が崩れているとき。無理に起こさず夕飯もお風呂も起きてきたら対応しています(余談)
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とにかく、昼も夜も寝ない子だった長男。

その長男が1歳になる前に出会った本「赤ちゃんがすやすやネンネする魔法の習慣」は衝撃的でした。


赤ちゃんを泣かせっぱなしにする寝かせ方は虐待じゃないの?


この本「赤ちゃんがすやすやネンネする魔法の習慣」では、赤ちゃんが泣いてもすぐには赤ちゃんのところへ行かないし、一定時間すぎてから赤ちゃんのところへ行った後も授乳や抱っこはしません。

初夜こそ赤ちゃんが泣いたら、1分後、3分後、5分後・・・に赤ちゃんのそばへ行きますが、何をするかというと語りかけるのみ。手で頭なでなでくらいはしますが、授乳や抱っこはしません

*そのため、この寝かしつけ方法は離乳食開始後(生後6ヶ月〜)に行うよう書かれていました


生後6ヶ月までの寝かしつけも心底苦労しましたが、離乳食開始前の夜泣きは「授乳やおむつ替えがメイン」だったりするので、仕方ないのですよね。
(0時頃〜おんぶや抱っこで家の中をウロウロ・・・朝方5時に寝て、朝9時には起きる赤ちゃんだった長男)

生後6ヶ月になるまでに心身フラフラでしたが、それでも赤ちゃんを泣かせっぱなしにするのってできなかったです。家族にみてもらっている間の入浴中も、赤ちゃんの泣き声が聞こえる空耳アワーはママなら経験ある方多いんじゃないかな。

この本では、1分後・3分後・5分後・・・まで、真っ暗な部屋で一人泣く赤ちゃんを泣かせっぱなしにして放置するわけですが、その間隔はどんどん伸びていきます(時間の間隔をあける)。

体力のある赤ちゃんは30分でも1時間でも泣き続ける(実証済み)のですが、途中でふと「これって虐待じゃないのかな・・・」と思いました。

わたしはこの本を、長男が生後6ヶ月過ぎた頃に実践しましたが、すぐに挫折しました。
ご近所に通報されるかも?云々の前に、母である私が赤ちゃんの泣き声に耐え切れなくなったのです。

泣き疲れて静かになるのを待って、一人寝かせていた部屋の扉をあけて子供の様子をみて、スヤスヤ眠る姿に安心することもありました。

「ひとりで眠れてえらいね」って思う気持ちと、でもやっぱりどこか罪悪感を感じることもありました。

子供がまだ自力で動けないうちは泣くだけですが、そのうちズリバイやハイハイで扉の前にきて泣いていることもあったのです。様子をみにいったら扉が開かない!→長男が扉の手前で泣き疲れて眠っていた、なんてことも、、

寝かしつけのイライラや、「子供を早く寝かせて家事や自分のことをやりたい」って気持ちがピークになるとまたこの方法を実践するのですが、上記したことなどが理由で何度も途中で挫折しました^^;

それくらいママやパパの心も痛む寝かしつけ法だといえるかもしれません。賛否両論あった理由が分かりますね。


なかなか寝ない子の寝かしつけ☆まとめ


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泣かせっぱなし育児や寝かしつけも「心肺機能を高める」なんて意見もありますが、「赤ちゃんのうちは泣く=不安・不快なことがある」証拠ですから、抱っこしたり話しかけて安心させるのが心のためにはなると思います。

っていうか赤ちゃんと一緒に寝てよし!が許される環境にいらっしゃるママが羨ましい・・・そんなことが許される期間は、遅くとも夜中の授乳が終わる2歳前くらいまでじゃないでしょうか。

可能なのであれば、たっぷり赤ちゃんやお子様と一緒に眠っちゃってください!

いろいろやりたいことも家事も雑事も溜まっちゃう!って焦る気持ちや苛立ちは本当によ〜く分かります。
夜の寝かしつけをスムーズにするために、日中おでかけしたり公園巡りしたり、お昼寝時間にも気を配り・・・それでも寝かしつけに1時間とかかかると本当に疲れますよね、、

赤ちゃんや子供に付き合って一緒に寝てても、「肝心の赤ちゃん(子供)が夜中に起きてしまい寝てくれない」「夜泣きが激しくてとても寝ていられない!」「毎晩2時間リビングや家じゅう行ったり来たり・・・いい加減に寝てよ・・・!!

そして日中も一人で子育て。本当に心身クタクタで、周りをみれば赤ちゃん(子供)と楽しそうに過ごしているママさんばかり。自分は母親失格なんじゃないかしら、って自分を責める気持ちもよく分かります。

わたしもそうでしたから、、

でもね、「どうやったら寝入ることができるのか?」赤ちゃん(子供)は、まだ知らないんです。

私はこの寝かしつけ方を激しく進めているわけではありません。これまでの寝かしつけ方でうまくいかなかったときの最終手段に、子供に手をあげたり産後うつや育児放棄してしまう前の最終手段(?)として1つの実体験としてお伝えしています。

お陰であんなに苦労した寝かしつけも、長男が1歳のときでおしまい。1歳を過ぎて再挑戦してみたら、たった1晩で習得し、翌日からは眠たくなったら一人でトコトコ寝室へ行き眠るようになりました♪

なので、何度かやってみてうまく行かなくても大丈夫。時期をずらして繰り返し伝えることでできるようになります。どうしても寝かしつけがツラいママとパパへ♡こういう寝かしつけ方もありますよ、というお話しでした。



▽今だとこういうのもありますね。こちらの方が優しそう・・・^^

赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド



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posted by sarry(さりぃ) at 16:43| Comment(0) | 長男 寝かし付け大作戦 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年12月01日

寝かし付け大作戦!『泣かずに一人で寝る子に育てる寝かしつけ方法』

こんにちは⤴💡

今日から12月・・・この1年は本当に早かったなぁ〜〜〜😞💦

やりたい事も色々あったけど、手付かずの状態のものが多数残ってます😖➰


でもそれらの殆どは、自分のやりたい事・・・だから仕方無いんですよね。。

長男Uが幼稚園に行くようになったら、自分の時間増やして楽しんでやるぅぅぅ❗ と自分に言い聞かせてます😃💧


今は家族が元気で楽しく暮らせているのだから、「良し」としましょう💕


さて、昨日お話した『一人で泣かずに眠れるようになりました☆』 の経緯です。


まだ寝かしつけにとても苦労していた頃に、1冊の本を見つけました。↓こちら

▽楽天ブックス



今となっては、あの辛かった日々も忘れてきていますが・・・毎日毎日、
「どうやったら夜すんなり眠ってくれるか?」
「今日は、すんなり寝付いてくれるかな・・・?せめて寝かしつけ時間は1時間で勘弁して!」 と、寝かし付けが毎日の中心にあった気がします😵💥


今思えば、「もっと気楽に出来たのでは?」って思うんですけど、当時は今よりもっと、家事や自分の事をする時間が欲しくて、なんとか早く寝付いて欲しかったんですよね。

(これまでに色々やってきた寝かし付けについては、『寝かし付け大作戦!』カテゴリ でまとめてお読みいただけます)


そんな時に近所の本屋で見つけた 📖赤ちゃんがすやすやネンネする魔法の習慣 [ アネッテ・カスト・ツァーン ]


思わず手にとって、一気に立ち読み・・・👀💡


簡単に言うと、

赤ちゃんを一人で部屋に寝かせる → 決まった言葉やCHUなどをして、大人は部屋を出る → 赤ちゃんが泣いたら様子を見に行くが、抱っこや授乳などはしないで、先に言った決まった言葉を言ってまた部屋を出る

これをひたすら繰り返していく・・・という方法です。



この、赤ちゃんが泣いた時に部屋に行くまでの時間を、初回は1分毎に・・・次は3分毎に・・・という感じで間隔をあけていくのだとか。

そうすると赤ちゃんは、「泣くと来てはくれるけど、抱っこやミルク・おっぱいはくれないんだ。」と理解し、諦めて眠るようになるのだとか・・・

(但し、この方法は生後6ヶ月〜の赤ちゃんに行うように記載されていました。)


この本は外国の方が執筆しているのですが賛否両論あったようで、「0歳からの教育 ニューズウィーク日本版(2010年版)」の中で、”今、振り返ってみると、日本のように添い寝する子育て文化も大切” といったようなことを仰っているのを読みました。




私も、長男が生後6ヶ月を過ぎていたこともあり、早速その夜から実践してみたのですが、30分を過ぎ、1時間経っても泣き続けるので、私が先にギブアップして止めたんです😃💧

家族は割りと冷静?で、「そのうち泣き疲れて寝る」と言っていたのですが、母親は自分の赤ちゃんが泣き叫んでいるのを気にせずいられるものではないんですよね、、


結局、この方法を続けることは出来なかったのですが、30分くらい泣かせっぱなしにして体力を消耗して疲れた頃に行き、安心させて、添い寝で寝かしつける・・・という長男向け?の方法が出来上がりました。


色々なものを参考にして、その子供に合う方法を見つけていくしかないんですよね。

(一度合ったはずの方法も、そのうち合わなくなり、また別の方法を見つけたりする)


その後、引越しして長男の部屋ができ、一人で寝かせるようになったのですが、最初は隣に付いて、眠るまで添い寝(トントンや子守唄、授乳はせずにただ一緒に横になるだけ)していたものの、ふと、この本のことを思い出し、何気なく再挑戦してみたんです(このとき長男は1歳少し前)。

『Uクンはもう1歳だし、一人で眠れると思うから、お母さんとお父さんが教えるね。泣いたらUクンもツライし、お母さんもお父さんもツライから、泣かずに眠るんだよ。クマくんと、しまじろうと一緒に眠ろうね。お母さん、Uクンが一人で泣かずに眠ってくれると助かるなぁ・・・⤴』

などと言い、オデコとほっぺにCHU💋💕 として『おやすみ〜。また明日沢山遊ぼうね。泣かずに眠るんだよ〜』 と言い、部屋を出ます。

声のトーンを落ち着けて、囁くように言うことと、セリフは毎回だいたい決まった内容を繰り返し伝えるのがポイントです。

初日は泣いていたのですが、10分ほど経つと静かになり・・・そのまま眠ったんですヽ(´▽`)/💤🌃💕


翌朝は、『Uクン、すごいね!昨日、一人で寝れたね✨ ねっ、もう一人で眠れるでしょ🎵 お母さん、すっごい助かったよ〜〜。ちょっと泣いちゃったけど、凄かったね✨』 と褒めました🎵

とにかく、「お母さん助かった!」「嬉しい💕」 ということを満面の笑みで、ボディータッチしながら伝えます。


すると、その夜は泣く時間が3分ほどになり、翌日からは泣かずに眠るようになったんです⤴w(*・o・*)w✨

もちろん、毎翌朝には前日一人で眠れたことを褒め、「お母さん助かった😃💕」 と伝えました。


こんな流れで、今では一人でトコトコ自室に歩いていき、パフっと布団に横になってスーピースーピーと眠るようになりました。

『明日は○○しようね』 と語りかける私をウザそうに、顔を背けることも・・・😞💔

(きっと、話が長いんだと思います😃💧)


あんなに大変だった寝かし付けの日々も、いつの間にか超ラクチンに🎵

寝かし付けで苦労されている方の参考になれば幸いです⤴


そして、これまで読んで下さっていた方、アドバイス下さった方、本当にありがとうございました💕これからもどうぞ宜しくお願いします(*'v'*)💠




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2010年11月30日

寝かし付け大作戦!『一人で泣かずに眠れるようになりました☆』

こんにちは晴れるんるん

この冬3度目の風邪をひいている長男U・・・またまた病院でお薬もらってきました病院手(グー)

中学生以下は医療費が無料なので、ホント助かりますグッド(上向き矢印)


さて、1歳を過ぎた頃からホント、ラクになってきたなぁ〜〜と実感する今日この頃(*'v'*)ハートたち(複数ハート)


まず何より助かっているのが、夜の寝かし付けが無くなったことexclamation×2


湯上りに歯磨きし、テクテク歩いて一緒にUクンの部屋へ移動します。

すると、一人で ”パフッ” と布団に倒れ込むので、整えてあげてお布団掛けて〜

「おでこ」と「ほっぺ」にヽ(*´3`)ノチュッハートたち(複数ハート) として、

『明日は○○しよっか♪ 泣かずに眠るんだよ、おやすみグッド(上向き矢印)』 と言い、お部屋を出るだけひらめき


あんなに苦労していた日々もいつの間にか自然に終わり、ほんっとにラクになりましたぴかぴか(新しい)ヽ(´▽`)/ぴかぴか(新しい)


どんな風に一人で寝付くようになったのか? 明日UPしたいと思います手(グー)ぴかぴか(新しい)


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2010年03月31日

夜泣きの始まり?

こんにちは曇り

昨夜も、2度寝返りして、一度は寝返ってうつ伏せになった後
ゴロンるんるん と仰向けに戻ってましたグッド(上向き矢印)わーい(嬉しい顔)ぴかぴか(新しい)

他にも、仰向けのままズリズリと部屋内を移動するようになりましたひらめき

(後頭部のハゲが酷くなるんでしょうね〜あせあせ(飛び散る汗)


久しぶり(初めて?)に、成長したんだな〜と実感(*´ー`)ハートたち(複数ハート)

でも、何故か、寝返ったり、ズリズリと仰向け移動するのはお風呂後の夜なんですよ〜ー(長音記号2)わーい(嬉しい顔)たらーっ(汗)

何なんでしょうexclamation&question


さて、一時期とっても苦労していた夜の寝かし付け。
 (『寝かし付け大作戦!』

その後、何となくリズムが出来てきたのか、お風呂後2〜3時間リビングで過ごし
23:30過ぎから眠たいとグズり出し、ミルク240mlを持ってお布団へ移動。
一気飲みし、おっぱいをクチュクチュしながら0:30頃に眠り、翌朝8時頃まで起きずに眠る――

というリズムになっていました。


時々、ミルクやおっぱいでお腹いっぱいになっても眠りきらず、私も疲れた時には、
泣かせっぱなしにしたり。すると、1夜は15分で、次は10分で泣き疲れて眠ったり。


そういう訳で、私も普通にベットで眠れていたんですひらめき


しかし、ここ1週間ほどかなぁ〜、たっぷりミルクも飲んで寝付いてから
30分だったり1時間だったり、で目覚めて大泣きするようにがく〜(落胆した顔)どんっ(衝撃)


おっぱいで寝かし付けようとするものの、1時間くらいクチュクチュやっても眠らず・・・たらーっ(汗)
ウトウトしている風なんですが、寝付いたと思って離すと泣いちゃうんですもうやだ〜(悲しい顔)

1時間も吸わせると私も疲れちゃうので、ミルクをまた240ml作って飲ませますが、
それでも眠らず、まだ欲しがる?ので、またおっぱい。
それでも眠らない日もあり、半分の量で作った薄めのミルクを120mlくらい飲みながら眠っていますたらーっ(汗)


夜中23:30頃から寝かし付け→2時〜2:30頃寝付く。
3:00〜3:30頃また泣く→添い乳で4:00〜4:30頃までおっぱいクチュクチュしながらウトウト…

そして、私に限界が来て(笑)4:30頃オムツ替え、ミルク240ml与える。
そのまま眠ることもあるが、また泣き出す時は更に薄めのミルク120mlくらいを飲みながら眠る。

この1週間は大体、朝方5時位にようやく眠る感じですふらふらどんっ(衝撃)

朝は、お昼まで眠ることもあれば、9時頃目覚めることも。
夜型になっているのでしょうかね〜exclamation&question


結構、夜中に大量に飲んでいるせいか?今週は、日中は夕方までおっぱいだけで
特に欲しがらないんです。


離乳食も始めているので、おかゆを小スプーン半分×7杯くらい食べているからお腹いっぱい
なのかもですが、昼間、本当は足りていないから、その分、夜中沢山欲しがるのかな・・・と思ったりー(長音記号2)

昼間、おっぱいでは足りていないだろうと粉ミルクあげても、以前ほど真剣に飲まないんですバッド(下向き矢印)
だから足りているんだろうと判断するのですが、夜に大量に飲むので気になっていい気分(温泉)


でも、夜中も本当はミルクじゃなくて、あやすことで寝かしつけることも出来るのかもしれませんがダッシュ(走り出すさま)

私も体を休めたいので、つい、おっぱいやミルクに頼っちゃうんですよね失恋


まずはお昼ちょっとミルクもあげて、様子をみようかしら?
それとも、やっぱりあやして寝かしつけるべきなのでしょうか・・・?
それともそれとも、オムツもお腹も満たした後は泣かせっぱなし?

何かご意見頂けると嬉しいです揺れるハート


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2010年02月22日

寝かし付け大作戦!その5「パジャマを用意する」

こんにちは晴れやや欠け月ぴかぴか(新しい)

私の右肩関節痛も解消しましたるんるん


先日、寝かし付け大作戦!その4「諦める→成功?!」で、無理に寝かし付けようとすることを
諦めたことにより、逆にリラックスしたのか眠ってくれるようになってきた


とお話しましたが、1つ気が付いたことがあるので追加ですひらめき


育児情報サイトだったと思うのですが、次のような内容が書かれていました。

『生後4ヶ月頃になったら、翌月からの離乳食の為にも生活リズムを整えることが大切です。

夜、なかなか寝ない子は、パジャマ(今ある服で良いのでまずは1つ決める)を用意して
お風呂上りにパジャマを着せ、朝起きたら服を着替えて、顔を拭いてあげましょう
ぴかぴか(新しい)

そうすると、「お風呂に入って、この服(パジャマ)を着たら寝るんだな」と
段々、赤ちゃんが覚えて眠るようになります。』と。


そこで、うちでもパジャマを1つ用意して、朝起きたら着替えるようにしていたんですグッド(上向き矢印)

3日目あたりからお風呂上り自然に寝付くようになった気がします手(グー)ぴかぴか(新しい)

まだ夜中の授乳は1回ありますが、以前、寝かし付けについて相談した頃よりも随分、ラクになったと思うので追加UPでしたひらめき


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